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1、长期便秘主要是饮食调理，药物治疗是最关键的。

2、平时一定要多吃蔬菜水果，多喝热水、蜂蜜水、酸奶，每天坚持运动，有助于肠胃蠕动和消化。

3、如果饮食调理没有缓解，可以服用一些药物治疗，如马人润肠丸和芦荟片。

4、可以选择这些药物中的一种，如贵德片、三黄片等。

5、只要按时吃药，注意饮食调理，就会逐渐缓解。

6、不要总是躺着坐，会影响肠胃蠕动和消化。

7、你一定要养成定时排便的好习惯！。

本文到此结束，希望对你有所帮助。