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1、omega-3脂肪酸的功效：抑制血小板的凝集，减少血栓形成，预防中风降低血液中三酸甘油脂及坏的胆固醇。

2、提高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗死的发病率使血液循环顺畅，有助于降低血压。

3、减低患高血压的可能减缓发炎过程，有助于减轻并改善类风湿性关节炎改善并减轻结肠性结肠炎改善牛皮癣、湿疹等皮肤病所引起的骚痒、潮红、落屑、发炎等症状是人类脑部健全发育的必须物质，对胎儿肌婴幼儿的脑部发育尤为重要是眼睛视网膜的重要成份。

4、有助于视力的健全发育降低早产的几率，对预防妊娠并发症尤良好的效果保持荷尔蒙分泌平衡，改善经前紧张抗癌、预防糖尿病。